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昨日３ヶ月待ちの待望の光が我が家に来ました。
これで、回線さくさく♪

記念にオンデマンドTVでアニマックス見放題してみようと思います。
暇がつぶせそうです。



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昨日も体調が悪くて（頭痛）昼間寝てました。
妻が帰ってきて、「熱あるんじゃない？」と言うので体温計で測ってみると・・・

３７．１℃

平熱が３５℃ちょっとの私には微熱ではありません。

風邪薬を飲むとかなり楽になりました。

だるくて眠かったのは風邪のせいか；；

というわけで気分も良くなり、体調はいいです。（風邪は引いてますが）

パキシル減薬いけるかな？

その前に、なぜ減薬に踏み切ったか
・パニックの発作などが起こらなくなった（1ヶ月以上）
・ヒルナミンを頓服する事が少なくなった（1ヶ月以上）
・妻の体調が悪いのを、自分の努力で少し治す事が出来た
・ストレスに対して強くなっていた


減薬メモ
・立ちくらみ（？）がする
・負荷（ストレス）に弱くなった
・ヒルナミンを頓服することで補っている
・パニック発作は起こらない
・生命力は低下
・しょうもないことが気にかかる
・人との接触が怖い


カラダがパキシル減薬に慣れるまで、症状が不安定になると考えている。少なくとも、このままの状態であれば我慢できる。最低２週間は我慢して、症状が改善されればいいと思っている。

減薬の影響が確実に出てきている。

とにかく辛い。

何が辛いのか説明できないけど、とにかく何もする気が起きないし、不安で仕方ない。



眠い。でも寝ると悪夢を見る。

食欲がおかしい。すごくお腹が減る。


減薬中止しようかと思ったけど、妻も頑張ると言ってくれているし、
どうせいつか減薬するなら、復帰してからこんな辛い思いをするのは嫌だ。

いま、頑張ったほうがいいのかな。

でも辛い。

体調が少し悪い

パキシル減薬のせいかな・・・

夜が寝れないような気がするので、頓服を飲んでいる

結果なぜか早起きができている

↓慣れるかな？

そうです。入隊しました。

一応ジムに登録していたのですが、まったく通えず(笑)
ビリーズブートキャンプなら家でできるし効果もすごそうなので買ってみました。

楽天でなんと売り上げ１位＆評価が３０００件以上（しかもそのほとんどが満点など高評価・・・）

やるか！やろう！ということで妻と購入することにしました。

私は気合で５５分やり遂げました！何よりビリーの励ましがいい！がんばれ！もう少しだ！と言ってくれます。

実際に１日目を終えて感想。
これはずごい！次の日は筋肉痛だろうなと思っていたら、数時間後に筋肉痛が(笑)

楽天は、海外版とか字幕がないものを売っていたり、肝心のビリーバンドがついていない店も多いので（ビリーバンドは絶対必要！）、購入は正規にショップジャパンからをお勧めします。しかも今なら、７日間チャレンジで５０００円キャッシュバック！体重を書いて送るだけです。７日間連続でなくても３週間以内ならＯＫ。

ちなみにショップジャパンで購入すると割引で買えるヨガマットですが、（私は買いました）結構しっかりしたもので、衝撃を吸収してくれるので、マンションの２階にお住まいの方や、後フローリングに汗だくで寝転ぶのが嫌な人は買っておいて損はないと思います。

あと、ヨガマットがあれば裸足でも大丈夫です(笑)

運動はいいですよねー。気持ちがいいです。これでうつ病も良くなったらいいな。

処方（１日量）：

【抗うつ薬】
パキシル３０ｍｇ
アモキサン５０ｍｇ

【抗不安薬】
デパス１ｍｇ（頓服）
ヒルナミン１０ｍｇ（頓服）

【睡眠導入剤】
ドラール１５ｍｇ
ハルシオン０．５ｍｇ
マイスリー１０ｍｇ（頓服）
セルシン５ｍｇ（頓服）

【その他】
ツムラ防風通聖散エキス顆粒(医療用)５ｇ


メモ：
パキシル減薬。果たしてうまくいくか・・・。
パキシルの減薬は難しいと言われていますが、やはり人によるところが大きいでしょう。頑張りたいです。

カウンセリングはまだ２回しか受けていませんが、絶大な効果を感じています。自分の考え方のパターンや、人とのコミュニケーションの方法を知ることが出来れば、必ずうつ病は良い方向に向かうと信じています。

さて、診察でパキシルを減らしていくことにしました！

苦労するかもしれません・・・
焦りは禁物です。

でも、復帰のために薬は出来るだけ減らしていきたい。

挑戦です。
ダメなら元に戻せばいい。

復帰するには、うつ病に負けていてはダメです。
前向きに、普通の生活がおくれるように自分を成長させないといけません。
苦しいかもしれませんが、自分に負けていてはきっと治らないと思うのです。


↓これからが本当の戦いだ