8/9診察後

睡眠薬の調整で、かなり改善したように感じている。
出張して顧客と会話、集合教育に出たがどちらも問題なかった。

妻と会話をした。
ずっと聞いてほしいと言われていたことを聞くことができた。

うつは治ってきているし、そんなに心配ばかりしてくれなくていいと伝えた。
また調子が悪くなるのではないかと不安に思っているみたいだが、これも同じ。

他人にして欲しいと思っても、それは受け止め方や考え方が違うからできないし、
理解したいと思っても１００％は絶対に無理だと思う。
その溝を狭めようと努力するのはいいことだけど、理解できない部分は理解しなくていい。
あ、この人はそーなんだ。でいいと思う。

うつの人を支えると、敏感な時期のアンテナを警戒する意識（恐怖）が強く残って、
回復してきていてもそのことを意識するあまり、家族が追い詰められることがあるんだと思う。
もう大丈夫だからって強く言えないのが申し訳ないと思う。
でも、大丈夫だよって言うのは言うべきだし、元気な自分をもっと見てもらわないといけないと思う。
実際また悪くなるかもしれないのに復職してるんですっておかしいよね。
少しは注意してもらいたいけど、基本治ったということでやっていかないとだめだ。
その考え方が間違っていた（弱気・逃げ腰だった）と思う。

パキシル減薬⇒体調不良（朝会社に行く気力がなくなる）
昼間眠い。

ということで、パキシル２０ｍｇに戻す＋ロヒプノール追加にしてもらった。

いま調子いい。

ロヒプノールを飲むようになって、確実に睡眠は改善した。朝眠くない。
これは僕にとってはとても大きい。睡眠薬は抜いてはだめだったんだ。
しばらく飲み続けようと思う。

休みがちだったのは睡眠不足（浅い）が原因だったのかも。
これでよくなればいいな。