初カウンセリング

水曜日に、カウンセリングを受けてきました。

内容は今までの生い立ちや、うつ病になった頃の仕事の話など、自己紹介のような感じで約１時間話しました。

結果から言って、よかったです。


やはり、臨床心理士さんは精神科のドクターとは違って、投薬メインの話ではないので、新鮮でした。

自分を見つめなおす場としてふさわしいと思いました。

悩みを打ち明けるというわけではないので、臨床心理士さんがおっしゃるには、うつ状態に陥ってしまう考え方のサイクルがあるかどうか、どのように復帰に持っていくかなど、かなり前向きで、また細かく精神状態を分析してくれているのがわかりました。

精神科医が、カウンセリングをしてくれるところはそれでいいかもしれませんが、最近の大病院では、精神科医と臨床心理士の区別がはっきりされてきているように思います。

今までなぜ受けなかったのかわかりませんが、逆にカウンセリングを受けようと思えるぐらい回復してきたのか・・・？

これからは精神科診察の前に受けるようにしようと思っています。


宿題も出されました(笑)

自分の心理状態を考える、質問形式の作文のようなものです。
次回はこれを参考に話をしてくださるようです。
正確には、「構成的文章完成法」というものみたいです。


保険も利いて、５４０円。
大満足です。


うつ病は一人では治せないと思います・・・。

いろんな人の助けが必要な病気だと思っています。

カウンセリングはその中でも有効な手段なのではないでしょうか。


↓自分探しのカウンセリング