妻日記分析用

大前提「妻は病気ではない」
（これが本当に言えるのか不安あり）
（こちらだけが病気なので○○だ、ということが言えるのかどうか）

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やりたいことをやってもらう＆妻仕事をやめる

お金がかかること（美容関係）ばかりなので、金銭面で非常に厳しい。
妻にストレスをためて欲しくないという理由で、実行に移した。
なぜ今更許可を出したか（それだけ、ストレスが溜まっていて、
こちらに負荷がかかっていた）
妻のストレスが解消されない限り、うつ病の回復は不可能。
（回復期のステップアップが上手くできない↑↓を繰り返す）

旅行など二人で楽しめることを優先して欲しいが・・

負のサイクル（妻の）※ここカウンセリング必要？
自分はすごく頑張っているのに、相手が何もしてくれない・できないから、
何も上手くいかない。相手が頑張っていないと嫌。
　
　→すごく頑張るのをやめてもらう。
　→なぜ頑張って、見返りを求めてそれが満たされずに怒るを繰り返すのか。

◆改善要求
深夜のゲーム、飲食をやめろ

傾向
改善要求が通らないと、不満を次々に掘り起こしてくる。
自分側の要求（エステ・ネイルがやりたいなど）が満たされると、
相手に対しての改善要求は緩和する。
　→常に自分の改善はしているという認識の可能性が高い。
　　
　やってあげてる→見返りが無い→相手に頑張りを要求→否定
　→不満→解消するまで不満表現→見返り発生→緩和　ループ

人間性を非難される。（全面的に病気ではなく性格を非難、治療に良くない。
病気についても、勝手に病気になって私に迷惑をかけないでといった感じ）
薬の影響を考慮しない（薬を飲んでいても自己意識で行動責任を要求される）



◆自分用

　深夜のゲーム（チャット）での交流が唯一のストレス解消になっているのか
　やめれない→寝れない→起きれない。依存状態。

　0時までにやめるというルールを３度作ったが、守れていないので無理やり
　制限してもおそらく守れない。

　　→他にストレス解消になるものを作る？